Energy Workout · Innsaeiland
Din kropp vet redan hur den ska läka.
Du behöver bara röra dig.
75 minuter. 7 chakran. Ett pass som förändrar hur du mår — i kroppen och i livet.
Boka ett passIngen vanlig träning
Tänk om träning också kunde läka dig?
De flesta träningspass tränar kroppen. Det här rör energin under ytan — frigör spänning lagrad i dina muskler, känslor som hålls i dina vävnader och mönster som håller dig fast.
Varje rörelse är matchad till ett chakra — ett specifikt energicenter i din kropp. När du rör dig med intention händer något. Du lämnar lättare, klarare och mer dig själv.
Body
Riktig styrka, flöde och stretch — ett helkroppspass som lämnar dig tonad och energifylld.
Energy
Varje block riktar sig mot ett chakra — rensar blockeringar, aktiverar din livskraft och återställer din inre balans.
Mind
Andning, medvetenhet och intention — du slutar inte bara fysiskt tränad, utan emotionellt återställd.
Klassens struktur
7 block. 7 energicenter. 75 minuter.
Varje block har sin egen musik, rörelse och intention — guidar dig genom varje lager av ditt energisystem.
Root
Grundad · Trygg · Stark
Tung, förankrande musik. Benstyrka och grundande rörelse för att känna dig trygg i kroppen.
Sacral
Kreativ · Glädjefull · Flytande
Flytande höftrörelse för att låsa upp kreativitet, känslor och glädjen av att bara röra sig.
Solar Plexus
Säker · Kraftfull · Tydlig
Coreaktivering och eldandning för att tända din inre kraft och lösa upp självtvivel.
Heart
Öppen · Kopplad · Kärleksfull
Hjärtöppnande stretchningar och expansiv rörelse — för att ge och ta emot mer fritt.
Throat
Uttrycksfull · Äkta · Fri
Dynamisk andning, stretch och ljud — för att frigöra det du hållit tillbaka.
Third Eye
Intuitiv · Klar · Stilla
Guidad rörelse och inre medvetenhet — för att återknyta kontakten med ditt eget vetande.
Crown
Utvidgad · Kopplad · Hel
Meditation, andning och stillhet — för att öppna för något större än dig själv.
Vad deltagarna säger
Äkta ord från klassen
“Ett väldesignat pass för kroppen med en mix av styrka, dans och delar att lyssna inåt. Varje block hjälper frigöra energi från kroppen — supernice känsla efteråt.”
— Emelie
“Ett fantastiskt pass med en kombination av rörelse och energi som ger mig ett glatt ansikte efter varje klass. Jag önskar verkligen att alla kunde uppleva detta.”
— Sandra
“Fit eller inte fit — dessa rörelser stärker din energi inifrån och ut. Jag lämnar varje klass fylld med kärlek och energi i själen. Verkligen unikt.”
— Sibel
För team
Ta Energy Workout till din arbetsplats
Stressade team. Trötta kroppar. Frånkopplade människor. Det här passet skapades för just det.
Genom rörelse, andning och guidad energifrisättning släpper deltagarna stress lagrad i kroppen och lämnar energifyllda, fokuserade och genuint kopplade — till sig själva och varandra.
Fråga om företagsworkshopsRedo att känna det?
Boka ditt första Energy Workout
Kontakta Tania direkt — hon återkommer med nästa klassdatum i Stockholm.
Kontakta Tania