Journal
Texter från världen inom dig
Grundade tankar om somatiskt välmående — ansiktsrelease, käkspänningar, chakran och att landa i sig själv genom kroppen.
Nervsystemsreglering och somatiskt arbete — vad du behöver veta
Nervsystemsreglering handlar om att skapa balans mellan aktivering och vila i kroppen. Somatiskt arbete är en av de mest direkta vägarna dit — här förklarar vi hur och varför.
Läs mer →Vad är Energy Workout — och hur skiljer det sig från vanlig träning?
Energy Workout är ett 75-minuters grupppass som rör sig genom alla 7 chakran med rörelse, andning och intention. Här förklarar vi vad som gör det annorlunda — och varför du lämnar lättare än när du kom.
Läs mer →Min Inre Resa: vad händer under 4 veckor?
Min Inre Resa är Innsaeilands signaturprogram — 4 veckor, 7 sessioner, 3 metoder. Här beskriver vi vad du faktiskt gör, vecka för vecka, och vad du tar med dig hem.
Läs mer →Somatisk självkännedom vs. mental självkännedom — vad är skillnaden?
Mental självkännedom handlar om att förstå dig själv via tanken. Somatisk självkännedom handlar om att förstå dig själv via kroppen. Här är skillnaden — och varför du kanske behöver båda.
Läs mer →Chakra mapping — vad det är och hur det skiljer sig
Chakra Mapping är Innsaeilands egna ramverk som använder 7 färger för att visa vilket chakra som behöver uppmärksamhet — en inre karta över din känslomässiga hälsa. Här förklarar vi vad det är och hur det skiljer sig från traditionell chakralära.
Läs mer →Så släpper du käkspänningar somatiskt
Käkspänningar är ofta kroppens sätt att hålla ihop. Här är en enkel, somatisk väg att släppa dem — genom andning, mjuk beröring och att ge käken tillåtelse att öppna sig.
Läs mer →Vad är somatisk ansiktsrelease?
Somatisk ansiktsrelease är en behandling som arbetar med ansiktets muskler, lymfflöde och nervsystem — inte bara huden. Här förklarar vi vad det är, hur det känns och varför ansiktet bär så mycket spänning.
Läs mer →